3 Nutrientes que ajudam na proteção da pele

Os nutrientes possuem papel fundamental na saúde do nosso corpo e também da nossa pele, atuam na diminuição da oxidação decorrente do envelhecimento e da exposição ao sol.

Com eles, o surgimento de manchas, ressecamento e perda de colágeno especialmente no verão, é menos intenso.

Esses 3 nutrientes são fundamentais para a proteção da nossa pele!

São encontrados em alimentos e também em suplementos orais.

Para descobrir quais são, é só continuar lendo.

3 Nutrientes para a proteção da pele:

Silício:

O silício é um nutriente que atua na ativação de enzimas importantes na formação do colágeno, elasticidade da pele e resistência dos cabelos e unhas.

Onde encontrar: uva passa, laranja e maçã, hortaliças e cereais (aveia, trigo).

Licopeno:

O licopeno é um nutriente vegetal com propriedades antioxidantes. Ele ajuda a proteger o corpo contra danos causados ​​por compostos conhecidos como radicais livres.

Onde encontrar: tomate, melancia, mamão, manga, goiaba, repolho roxo e pimentão vermelho.

Luteína:

A luteína protege a pele e os olhos contra os radicais livres e os raios ultravioleta, contribui na prevenção do envelhecimento e da catarata e degeneração macular.

Onde encontrar: ovos, carne, folhas escuras, frutas cítricas e vegetais alaranjados.

Lembre-se de incluir esses alimentos diariamente na sua dieta!